MEC食講演会、参加してきました。

糖質制限を始めてから約1年が過ぎました。
まぁ自分の中では、食事だけでイケるのはこのくらいが限界かなーと思ってました。
このまま続けても良かったんだけど、たまたまMEC食というのを目にして、書籍も購入したところで、タイミング良く講演会があると聞いたので早速申し込んでみました。

MEC食とは、

①肉・卵・チーズを食事の中心にして必須栄養素を満たす　
　（ベース量は、肉200g・卵3個・チーズ120g／日）
②一口30回噛んで食べる　

というシンプルな食事法。
MEC食はざっくり言えば糖質制限に似てるけど、糖質制限は糖質が高いものを制限・禁止しているけど、MEC食は肉・卵・チーズをまずはしっかりよく噛んで食べて、それでも足りなければ好きなものを食べていいよっていうスタンスなので、ちょっと違う。
まぁ結果的に、糖質に行きつくまでにベース量でお腹いっぱいになるから、糖質制限になるっちゃなうんだけども。

で、11/12にそのMEC食の講演会に参加してきました。

午前の部は渡辺先生の講演。
何度も読み返して理解はしているつもりだったけども、やっぱり直接先生から話を聞くと改めて納得、というよりも腹落ちすることが多かった。

・・何だろう。
難しく考えすぎていたというか、自ら視野を狭めていたような感じ。
糖質制限時代のクセが抜けなくて、色々計算しちゃったり。

からだを作る・修復するためには何を食べればいいのかな？って考えたら、迷わなくていいんだーって思えてきた。
量は気にしなくていいわけだし、あとは出来るだけ小さく切って一口30回はしっかり噛むこと意識すればいいだけ。

まぁMECを始めていきなり体重がバーンと増えたときは、めっちゃ焦って、この1年頑張ってきたきたことが一瞬で無駄になったと思ったけど、そもそもMEC食は痩せるための食事方法ではないし、年齢的に心身共に健やかに、そして病気をしない身体づくりをしようと思って始めたわけだから、ここはひとつ気にしないことにした。

実際にMEC食を始めてから一ヶ月半くらいなんだけど、これまでに感じている変化。

◆体重は増えたけど、ウェストは締まった
◆胸が大きくなった
◆イライラすることが減った（なくなってはいない(;^_^A）
◆白髪が減った
◆踵のガサガサがなくなった

・・・など。

からだは三ヶ月単位で作り変えられるみたいなので、年末あたりにもう一度振り返ってみたい。

MEC食実践者達のランチ会は圧巻だったｗ
から揚げやチーズ、ゆで卵がほうぼうから回ってきて、それぞれが持参しているのも肉・卵・チーズなので、凄まじいことになってたｗｗ
日頃みんな周りから変人扱いされている話も「分かる分かるー」って聞けて楽しかった。
何より、渡辺先生のリアルクロレッツサイズも見れて、自分の一口がどんなに大きいか反省したのでした・・トホホ。

それにしても、MEC食を既に何年も続けているスタッフの方々を見ていたら、とにかくみんな元気でテンションが高い。
溌剌としているし、みんなメリハリのあるスタイルをしていて、羨ましい限り。
あたしもあんな風になれるかなー♡


午後の部は座談会。
MEC食外来の福田先生、審美歯科＆口臭外来の吉岡先生。

あとは、ダイエット選手権に出てたタレントさんから体験談や番組の裏話を聞けたり、最近めっちゃハマってるあんだかしーの会社の社長さんの体験談や色々なアドバイスを聞けたりと盛りだくさんの内容。

質疑応答の時間もたっぷりとってくれたので、あたしも質問することができた。
ひとつひとつ丁寧に答えてくださった先生に感謝です。

サインまで頂いちゃいました。

さて。
今巷では様々な健康法やダイエット法があって、どれが正しくてどれが間違っているというのは一概に言えないと思う。
生まれ育った環境や、土地柄による食文化、運動量とかそれぞれがみんな違うわけだから、これさえやってればOKってことはないと思うし。
だから、自分に合った方法だからと言って他人に強要することも、また、自分に合わなかったからと言ってその方法自体を否定したり、ましてや今も実践している人たちにネガティブな情報を流すことも良くないしするべきではないと思う。
医療だけでなく健康習慣についても、あたしの幼少期には考えられなかったことが今は普通になってることもたくさんあるし。
情報過多の中で、何を信じて何を実践するかはその人次第なのだから、それを続けて病気になっても長生きしても、自己責任ってことでいいじゃないかと。

なので、あたしはしばらくMEC食を続けてみて、今後どうするかはまたその状況を見て考えることにしようと思ってます。

まぁもともと、肉も卵もチーズも大好きだし、あたしには合っていると思う。
無理しても続かないしね。
まぁチーズ120gってのがたまにキツい時もあるけど、1週間単位で見てベース量クリアできてればいいって先生も仰ってたしね。

美味しくゆっくりたっぷり食べて、心身健やかに過ごせるようにしていきたいです。
気を抜くと30回噛まずに飲み込んじゃうことがあるので、練習あるのみ。
MEC先輩達推奨のトラモンティーナのカトラリーも買ったし、ナイフとフォークでクロレッツ、頑張るぞー。

ESK48の温泉旅行。

前回の投稿からだーいぶ日が空いてしまいました・・。
先週の日曜日に、ようやく漢検準一級の試験が終わって落ち着いたもんで。

えーとえーと。
でもその間に色々あったよな、新潟への帰省とか。ダンナの誕生日旅行とか。


今年は3月に湯河原、そして8月に伊香保。
年に2回国内温泉旅行に行くことが出来ました。
まぁ元はと言えば、ベトナム旅行が流れたからなんだけど。
結局、旅行代金も全額戻ったし、めでたしめでたしです。

伊香保は、いつも新潟帰省の時に関越から通っているけど降りたことはなくて、ってか群馬ってたくさん温泉あるから、いつか行ってみたいなーと思ってた。
でもお正月やお盆とかで渋滞している時期に帰っているから、とてもそんな余裕もないので、今回はつい2週間前に新潟から帰ってきたばかりでまた関越に乗るという事態になりました。

例によって、うちらのイベント時は雨。
今回はかなり降られました。埼玉に入るあたりまではむしろ豪雨(;''∀'')
ここまでしっかり降られたらむしろ気持ちいいよねくらいｗｗ

まずは、知り合いから勧められた、伊香保 おもちゃと人形 自動車博物館。
ここは誕生日だと無料になるらしく、ダンナはタダ。朝早くから開いてるので、ここはぜひ早起きしてでもゆっくり時間を取った方がオススメ。
だって見どころがたくさんあって、寧ろ一日いても飽きないかもｗ
私設ミュージアムとしてかなりの来館人数を誇っているのも頷けるほど。
クラシックカーやテディベア、懐かしの昭和歌謡歌手達のブロマイドや、洋酒、駄菓子などなど統一感がなさ過ぎｗまぁでもそのおかげで老若男女楽しめるのかも。


そして、今回のメインイベントのひとつ、水沢うどんの名店大澤屋プロデュースの游喜庵でカレーうどんを食べる！

平日だったからか、そして天気も悪かったからか、お店は空いてました。
旅行時は糖質解禁！とばかりに、久しぶりのうどんを堪能。
そういえば、三芳SAでも自宅用キット売ってたなー。

天気は相変わらずで、自宅近辺よりは雨は弱かったけど、霧が猛烈に立ち込める中、ダンナの恐る恐るの運転で榛名神社へ。対向車とか全然見えないのに物凄いヘアピンカーブで一時は死を覚悟したけど、何とか到着。
榛名神社はその霧も手伝ってかとても神秘的で素敵な場所でした。めっちゃ寒かったけど(;'∀')

渋滞してたり天候不順だったわりにはやりたかったこと全部できて満足。

口コミで評判良かったぴのん。
食事前に温泉に浸かりのーんびり。
料理自慢の宿は、どれもとても美味しくて大満足。

食後はサッカーWC予選、VSオーストラリア戦を部屋で観戦。
見事WC出場の瞬間に立ち会えましたｗｗ

翌日はバッチリ晴天。
姉妹館の松本楼の露天風呂からの絶景を堪能。
お腹いっぱい朝ごはんを食べた後、石段を登って湯の花まんじゅうを食べたり、ロープウェーでときめきデッキからの伊香保の景観を楽しんだり、伊香保を満喫。

その後は甘楽まで移動し、自然史博物館、こんにゃくパーク、そして富岡製糸場と周り、なんだか群馬の魅力をめちゃめちゃ詰め込んだ2日間となりました。
自然史博物館は、すごい良かったなー。
富岡製糸場は行った時間が遅くて、あまりゆっくり見られなくて残念でした・・。

国内旅行で今回は1泊だったけど、とても楽しかったなー。
ダンナが喜んでくれたのがいちばん嬉しい。
誕生日の温泉旅行、また企画したいなー。

今年半分の総括。

早いもので今年ももう半分が終わってしまいました・・。
月並みだけど、年々月日が経つのが早くて日々あっという間です(-_-;)

さて。
6月は結婚記念日。今年で6周年。これまた早いわ・・。
ダンナと出会ってからは7年になる。
お陰で毎日が楽しく、平和で充実した日々が過ごせています。本当に感謝。
あたしが短気でせっかちなのに対して、おおらかで慎重なダンナ。
ちょいちょいイラッとすることはあっても、この違いがいいバランスを保ててる秘訣なのかな。
これからも2人で美味しいものをたくさん食べて、国内外色々なところに旅して、たくさん話をして、いっぱい笑って生きていきたいと思います。
結婚記念日とクリスマスは毎年近所のレストランにお願いしていて、今年も美味しいお料理をたらふく頂きました。
近所にこんなにコスパが良くて美味しいレストランがあると、洋食に関してはもう新たに開拓しようという気が起きませんｗ
いつもステキな心遣いを頂いて、時間を過ごすことができました。

あとは先週の土曜日、会社の人が所属する吹奏楽団の定期演奏会に行ってきました。

シェヘラザードを演奏するということで、久しぶりのみなとみらいへ。
そういえば、クイーンズスクエアは20周年だそう。
あたしがロイヤルホテルニッコーで勤労学生してた時にできたから、ああもうそんなに経つのかぁ・・とここでもつくづく月日の過ぎるのが早いことを思い知らされたのでした。
肝心の演奏はというと、今までオーケストラはやっぱり弦楽器がキモだと思っていたせいで、とっても新鮮でした。

第一幕はオリジナル曲の演奏。
個人的にはマーチのような勢いのある曲の方が吹奏楽には合っている気がする。元気が出てくるような、ワクワクするような曲でとても良かったです。
どうやらその日は作曲者やアレンジャーの方も来ていたようでした。

そして第二幕がシェヘラザード。
あのヴァイオリンソロ、どうするのかなーと思っていたら、ちゃんと吹奏楽用にアレンジしたバージョンがあるらしくて、遜色なく素晴らしい演奏でした。
楽器や楽曲の詳しいことは分からないけれど、やっぱり生の音はいいね。
今年もまたオペラシティにTSUKEMENのライブに行くけど、ますます楽しみになってきた。
その会社の人が、自分はストレスを感じないと言っていたのが分かるような気がした。
その人はパーカッションを担当しているのだけれど、演奏している姿はそれはそれは楽しそうで、いきいきと輝いて見えた。仕事以外にそういう場があるのは羨ましくも感じた。
そして、その人自体を見る目も少し変わったかな。
まぁ下世話な話、チケットがタダだったのもあるけど、こういう機会があればまた聴きに行きたいな。ダンナも喜んでたし。

そういえば、全然知らなかったんだけど、今年の1月に川崎市の別の楽団で機材を積んだワゴン車ごと盗難に遭って、ようやく古い種類の機材をそろえることが出来て7/8に近所のホールで演奏会ができるまでになったという記事を見た。
つい先日も鎌倉で楽器を積んだワゴン車が盗難に遭ったそう。酷いことするよね。
アマチュア楽団でそんなにお金もないだろうし、楽器はそんな安いもんじゃないだろうし・・。どちらもまだ見つかってないそうなので、早いとこ車ごと見つかるといいね。


さて。
いよいよ7月。
あたしも7月でいよいよ30代最後の歳になります。
友人が30代の最後に挑戦していたことがあって、あたしも何かしらやり遂げたいなーと色々物色していたのだけれど、結局コレだ！と言うものを見つけられずにいた。
ダンナは、4月にやったヘアドネーションも30代最後の記念になるんじゃない？と言ったけど、あたし的には何か違うなー、と。
だってあたしが頑張ったわけじゃなくて自然に伸びたものを提供しただけだしねｗ

で、先日テレビのクイズ番組を見ていて急に思い立った。

そうだ、漢検受けてみよう！

漢検て特に何かに有利になるわけでもなさそうだし、別に難しい漢字読めなくても特に困らないけど、そういうのだからこそやってみようかな、と。
まずは準一級から受けて、できれば、もし可能であれば一級までとりたいなー。
認知症予防や脳トレとかにもなりそうだしｗｗ

とりあえず10月に試験があるのでそこを目指してコツコツ始めています。
昔からこのコツコツって結構好きなのよね。
で、覚えたばかりの漢字が読んでいる小説に出てきたりすると嬉しくなったりしてねｗ
まー楽しみながらやりますよ。

7月はナニゲに予定が色々。
体調に気を付けて楽しく過ごしたいと思いまーす。

5月のアレコレ。

その月のうちに書こうと思いつつ、なかなか書けずにまたまた６月になってしまった・・。

我が家では６月⇒結婚記念日、７月⇒あたしの誕生日、８月⇒ダンナの誕生日・・ということでイベントが続きます。なので、特に大きな旅行とか行かなくてもテンションがあがる期間なのです。

しつこいけれど、今年のあたしの誕生日はベトナムのダナンで過ごす予定が、てるみくらぶ倒産のせいで流れてしまったのでそのまま国内で過ごすことに。再度別のツアー会社で申し込むこともできたのだろうけど、やっぱり何となく癪に障るしね(;^ω^)

ただ、ダンナの誕生日にはやっぱり何かしたいなと思い、近場でコスパ高いと評判の温泉宿を予約しました。

月イチで外食に連れてってくれたり、いつもさりげなく家事をしてくれていたり、気持ちよく暮らせるために色々と工夫をしてくれるダンナにせめてもの感謝の気持ちです。

本当は源泉かけ流しの露天風呂付客室でのんびり過ごしたいのだけど、今回は悪いけど一番はコストを抑えた中でどのくらい楽しめるかというところをポイントとして選びました。

伊香保温泉のぴのんという旅館。

どうやらここは、松本楼の若女将が、自分が泊まりたい温泉宿というのをコンセプトに作った宿らしく、そういう意味でとても期待しています。最近はレビューもあまり参考にはならないのだけれど、特に料理の評判が良かったので今からとても楽しみにしています。

毎回ダンナの地元に帰省する際に群馬の温泉どころをいくつも通過するのだけれど一度も寄ったことがなくて、あたしも温泉旅行=海！！みたいな図式が勝手に出来上がっていたので、群馬のような山あいにはどうも食指が動かなかったのだけど、たまにはいいかなーと。

今回は伊香保だけど、渋川、月夜野、猿ヶ京、赤城・・など群馬には有名な温泉地がいくつかあるから、折を見て色々行ってみたいなと思ってます。

さて、５月は何をしていたかと言うと、前回のブログで書いた通り主婦業を休業してGWもずーっと引きこもっていました。

少し前に金曜ロードショーでやっていた「名探偵コナン　純黒の悪夢」を見た際に、最近のコナン事情にまったくついていけず、途中で見るのを放棄するというまさかの事態に。

で、名探偵コナン好きなのに全然分からないのはつまらないなーと思って、Huluの無料トライアルを申し込んでひたすら見ることにしたのでした。

本当はHuluの無料トライアルは２週間なんだけど、たまたまワタシアターからのメールで２週間が１ヶ月まで延長できるリンクが貼ってあったのでめっちゃラッキー(≧▽≦)

で、さすがにいくら何でも最初からぜーんぶは見られないから、黒の組織が出てくる主要なエピソードだけをピックアップしてぶっ続けに見まくったのでした。

それにしても、そういうのを紹介してくれているまとめサイトやらブログとかいっぱいあるのねぇ・・。おかげで何話をみればいいかが一目瞭然でめっちゃ助かったよ。マジで感謝。

で、ついでに劇場版も順番に全て観て、人並みにコナンについては語れるようになった（と思っている）ところで、改めて純黒の悪夢観たらめっちゃ面白くて、こりゃーヒットするわーと納得。

でも、今年の４月に公開になった「から紅の恋歌」はさらにそれを上回る興行収入だそうで、コナン人気の凄さを改めて知りました。ここまできたら、から紅も観に行けよって話なんだけど、コレがまだ行けてないのです・・。

で、来年の劇場版の予告によるとどうやら安室さんがメインの話らしい。やばいねーそれ、絶対面白そう！！！

・・こんな感じでGWが終わった後も、平日雨でもないのにダンナに車で迎えに来させて早めに夕食を済ませた後に、飲みながらコナンの続きを観るという日々が続いたのでした。そのせいで、毎週録画にしてあるドラマでHDはパンパン(;^ω^)

Hulu解約した後は必死でこのドラマをまとめて観なければならず、まだまだ引きこもりの日々は続きそうですｗｗ

でもねーおかげでGWを含めてこの５月、ほとんどお金を使わずに済みましたｗ

まぁずっと引きこもって家で飲んで食べて無料トライアルのHulu見て・・なら使わなくて当然なのだけど(;’∀’)

5/17からHuluが変わって一時的に見づらくなったりもしたけど、こちとら無料で見させてもらってるのだから文句言える立場でもないし、きっちり１ヶ月堪能したのちに解約しました。また機会があれば利用しますｗ

今回のことで改めて気づいたよね、自分の出不精っぷりはまさに引きこもりレベル。このまま1年くらいはヨユーで引きこもれると思いますｗ

お金がかからない趣味っていいよね。ホント。これからもやっぱり海外旅行には定期的に行きたいから、そのためにはやっぱり貯金しなきゃだし、日々の中で削れるところはもう既にだいぶ削っているからこれ以上・・となるとやっぱり被服費や化粧品、通信費などなど。週末も出かけないから私服を買わないし、カフェでランチしたりそこまでじゃないとこでの外食なら家で作るし、けっこう頑張ってるつもりではいるけど、それでもあまりにケチると荒んでくるからそこまでならないように・・とも思う。

まぁアレだ。メリハリってヤツだな。

読書も突き詰めれば図書館行けばお金全くかからずに済むんだけどね(;^ω^)

さて、明日は久しぶりにまた実家で家族の食事会。毎年この時期に、母の日＆父の日＆弟の誕生日＆あたしとダンナの結婚記念日等々むりくりくっつけてウチの実家に集まります。父は70になってもまだ現役で忙しく働いていて、本当に頭が下がる。というかそれがあるから今の暮らしがあるのだろうけど。本当は温泉にでも連れて行ってあげたいと思っていて、今年の始めに弟と相談して、伊豆にでもどう？って誘ったんだけど、父に「まだそういう時期じゃない」って断られてしまった。

でも元気なうちに行かないといつ体を壊してもおかしくない年齢だし・・と食い下がってみたのだけれど、そこは職人気質の父は頑固なので今回は父の意思を尊重することにした。父も母も年より扱いされるのがきっと嫌なのだろう。性格的にｗ

今でも色々気を付けつつも毎晩晩酌しているし、たまに二人でバスツアーに行ったりと色々楽しんでいるようだし今のところは特に健康にも問題がなさそうなのであまり心配はしていないけど。

まぁ、近いうちにどこか近場でもいいから連れていってあげたいなーと思っている。

その分の貯金もしておかないとなー。うむ。

とりあえず、近況はこんな感じ。

まぁ例によって特段変わったこともなく、つつがなく過ごしております。

何もないのが一番幸せなのだ。感謝。ではまた来月。

近況報告。

気づいたら4月が終わってました(;^ω^)
もう今年も1/3が終わってしまったのね・・早い・・早すぎる・・。

さてさて。

今年のGWは、あたし自身主婦業のお休みをもらいまして、ダンナのみ帰省しています。
特に予定はないのだけれど、あたしも働いてるし、たまには1人でのんびりさせてよーってことでｗ
ダメな嫁ですいません。
でも毎年帰ってたもん。それにお盆と年末年始はちゃんと帰るもん。
独身時代は、特に予定のない連休は酒とたばこを買い込んで、ずーーーーっと引きこもって大量に借りてきたDVDを見まくるっていう過ごし方をしてました。
今回はHuluのトライアル期間をめいっぱい利用して、名探偵コナンを制覇する予定ですｗｗｗ
えぇ、基本引きこもりなんです。出たくないんです家から。
1人でどっか飲みに行こうかなーとも思ってはいるんだけど、たぶん結局家飲みで終わりそう。
あまりない機会なので、家事も最低限のみにして、思いっきりだらだらしてやろうと思います。にしし。

さて。
相変わらずてるみくらぶの件は何も進まずです。
連休中お金をあまり使えない理由は実はここにある(;^ω^)
カード会社とやり取りして抗弁書を送れというから送ったのに、いまだ何の返答もなし。返金されるのかされないのかもわからないままあれから既に1ヶ月以上経ちました( ﾉД`)
分かってます。分かってますよ、カード会社は悪くない。
でもさぁ・・。
ニュースでは被害者の会が立ち上がったとか言ってたけど、それで好転するとは思えないしなぁ・・。
いやもちろん何もしないではいられないほど悔しい思いをしているのだとは思うけど。もちろんあたしもそうだけど、良くも悪くも人間て忘れていく生き物なのよねぇ・・。

まぁ早いとこハッキリして欲しいなとは思うけども。


で、あたし達夫婦はもう98％くらいは返金に関して諦めがついたので（かすかな希望は捨ててないｗ）
気を取り直して来年のクック諸島旅行について調べ始めております。
しかしね、やはりトラウマにはなっているから数万円の違いなら一応名の知れた旅行会社の方がいいんじゃないかとかやっぱり考えちゃうよね。
でもまぁそれはあまりアテにはならないけども(-_-;)
金額が金額だけに、今回は慎重に、そして後悔のないようにしっかりリサーチしたいと思います。
そして今回ダナンに行けなかった分日程とかちょっと上乗せしたいなー・・とも。

クック諸島は南半球なので季節が逆。
今検討しているのは来年の7月上旬、向こうでは冬の時期。それでも平均気温は26度くらいあるし、ダイビングがメインなわけではないので十分かなと。
旅行会社の候補はトーホートラベルとSTW。
アイツタキとラロトンガと両方に泊まるツアーで、7日間で28万円から32万円くらいとわりと安い。やっぱりオフシーズンだからかな。
ラロトンガだけの宿泊でオプショナルツアーでアイツタキに行くっていうのだともっと安いけど、せっかくだからアイツタキにも泊まりたい。
それに今回はオールインではないので、コスパはかなり大事。
キッチンがついてるところで、現地スーパーで食材買って自分たちでご飯作ったりもしようかなと。
やっぱりリゾートはいちいち高いからね。


今回のてるみくらぶで戻ってこない分は、クック諸島旅行用の代金ではなく、ダナン用に分けておいた分だけど、
より来年の旅行を充実させるためにも今年残りの2/3はより節約＆無駄遣いしないように引き締めていかないとと思っています。


そうよ！GW飲みに行ってる場合じゃない！！
業務スーパーで買ったブラックニッカでおとなしく家で飲んでなさいよ！！！！

・・・涙


年内の旅行はもう難しいので、イベントとして今年もTSUKEMENのライブに行くことにしました。
先日アルバムも発売されたし、今年もオペラシティまで行ってくるよー。申し込みが遅くなっちゃったので去年ほどいい席ではないのだけど。
そして今回は1人で行くことに。
ダンナはよくあたしのイベントにつき合ってくれるけど、まぁ無理はしてほしくないし、あたしも興味なければ行かないので、たまには1人で楽しむのもいいかな。
色々癒されてきたいと思います・・・。


相変わらず糖質制限はゆるーく続けてますよ。

ホームベーカリーで焼くブランパンがホントに美味しくて、毎日朝食が楽しみ(o´艸`)バターが値上がりするみたいなのでコスパ的にビミョーだけど、せっかくホームベーカリー買ったし続けていきたい。

ダンナの分のパンも焼いてみたんだけどダンナからも好評でした！

ますますコメの消費量が激減しています(^ω^;)

ゆるい糖質制限で落とせる底値はココなのかな、というところまで来たので、基本的には現状維持。

食べ過ぎ飲み過ぎて一時的に増えても、少し気をつければ底値まではわりと無理なく戻せる。

ここから先は筋トレと節酒、カロリーも減らさないと無理だろうね。

ってかそれこそが無理な話だよ(^ω^;)

こないだ2年前の健康診断の結果を見つけて、現状維持しつつも目指す値が明確になったので、今後はそこを意識して調整していきたい。

これまではアプリに毎食記録つけてたけど、それももうやめた。おおよそが分かったし、ブランパン食べてても維持は出来てるし。

手段が目的になりかけてたし、フォロワーの成果に振り回されたくなかったし。

今は毎朝の測定だけ。コレだけは毎朝ちゃんと記録つけてる。もちろん今後も続けるつもり。


というわけで、さしあたって特筆することもない感じになってしまいました・・。
次のブログでは何かおもしろいことが書けるといいのだけれど(;^ω^)

では皆様良い連休を♡

あたしは食べ過ぎ飲み過ぎないように気をつければ(๑•̀ㅂ•́)و✧

3月の色々。

あっという間に3月も終わりですねー。今月は、上旬にダンナと湯河原へ温泉旅行に行き、下旬にはドコモ光契約時にもらったポイントでホテルのランチビュッフェにも行き・・と楽しいイベント目白押し！！のはずでした。


ところが、つい先日になってこれまで楽しかったことが一変。

7月に予定していたダナン旅行が中止を余儀なくされることになったのです・・。
そう、原因はてるみくらぶ！！
去年のベトナム旅行でもてるみくらぶを利用していて、安くて助かったなーと思っていたので今年も利用しようと昨年の12月に既にカードで決済を済ませていたのでした。

3/25の朝に、スマートニュースの記事でてるみくらぶのトラブルのニュースを見て、まぁ搭乗券の発券トラブルなら7月には何とかなってるでしょとわりと軽く考えていました。いやまぁ数年前にも旅行代理店がつぶれたニュースがあったから、一抹の不安はあったけどね(;^ω^)

3/25は臨時休業、3/26はもともと休業日でその間騒いでもどうしようもないし、3/27の朝には何か発表があるかなと思っていたら、まさかの破産ですよ( ﾉД`)
ダナンでは今年30代最後のあたしの誕生日を過ごす予定だったので、行かれないのは本当に悔しいけど、まぁ機会があればまた行けるくらいの場所だし、それはまぁ諦めはつく。

でもね。
お金はさー、勘弁して欲しいよ。だって旅行も行けなくてお金も返ってこないなんて・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
ここ数日の落ち込みっぷりは半端ないです。マジで。

一応、今回はカードで払っているからダメ元でカード会社に対応を確認はしてみたけれど、まぁさすがにまだ方針が固まっていないようで、結果は追って連絡ということになってる。
本当なら全額取り返したいけれど、数十万を支払ってしまった人や、既に代金支払っているにも関わらず、現地でてるみくらぶからの支払いが滞っているからホテルを追い出されたり、さらに追加料金を支払わされたりしている人の記事を見ると、自分達の被害はまだ軽い方なのかな・・と思わずにはいられない。

いまだに帰って来れてない人もたくさんいるみたいだしね。
安かろう悪かろうとは思いたくないけど、やっぱり旅行は金額も大きいし、今後はもっとしっかり調べて、できるなら自分で直接予約取るようにしていかないとなーと思わされた。

そんなことがあったので3/25のランチビュッフェはホント読んで字のごとくやけ食いでした。
ステーキ、ローストチキン、豚のハーブマリネグリルのローテーションで、サラダやデザート、その他の料理には一切目もくれず、ただひたすらに肉を食いまくりましたｗ

糖質制限中でも肉ならいいでしょってことでｗ
その後まる2日は肉なしで過ごしましたよ、さすがにｗｗ


もっと楽しいことを思い出そう。
湯河原旅行はホントとても楽しかった！
とにかく3日間とてもいい天気で、真鶴のみなと食堂で食べた刺身定食もホント新鮮でおいしかったし、

その日に泊まったオーベルジュ、眺望山荘もとても良かった。
部屋からの眺めも最高だったし、とにかくここは料理に評判が良かったので選んだんだけど、フレンチのフルコースはどれも美味しかった。

特に久しぶりの糖質解禁って言うのもあったかもだけど、自家製手作りパンが本当に美味しくて、ついつい「糖質制限なんてやーめたっ」てなりそうなくらいでしたｗ

ただ、湯河原は坂がホント急だよね。
あたしはまぁ1日に2.5㎞から5㎞くらいは歩いてるし、今回もスニーカーで行ったからそこまできつくはないだろうと高をくくっていたのだけれど、
足がパンパンで大変だった(;^ω^)
眺望山荘だけじゃなくて2日目に泊まったThe Ryokan Tokyoも坂の上にあったからホント大変だったｗ

湯河原のトリプルパワースポット巡りをして、ご祈祷グッズまでもらってきたのになぁ・・。←しばらくは引きずるよ、全部てるみくらぶのせいだ。
ふだんあたし達のイベントごとって大概天気が悪いのに、こんなに全日程晴れてたのは珍しい。
だからそこで運使い果たしちゃったのかなぁ・・。


とにかく、7月のダナン旅行が消えたので、あと2017年はめぼしいイベントがなくなっちゃった・・。
結婚記念日、あたしとダンナのBDとクリスマスだけだよ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
でも今の精神状態で別途旅行計画を立てる気にはなれなくて、なんだか鬱々とした日々がしばらくは続きそうです。
来年のクック諸島旅行までにしっかり貯金して、少し高くてもしっかりした旅行会社を選ぼうって気持ち切り替えようとはしてみてるんだけどなかなかまだ割り切れない・・orz


話題を変えよう^^;
糖質制限を始めてから5か月が過ぎた。
旅行中に糖質解禁したら、なんと3日間で2㎏も増えてさすがに焦ったけど、帰ってきてから1日の糖質量を30gまで落としたら1週間くらいで元に戻ったよ。
ただ、やっぱりそこから先は今のペースでは難しいんだと思う。たまに落ちることはあってもそれを維持するのはやっぱり厳しい。

筋トレは続かないし(←そこがダメなとこ^^;)、週に1回くらいはいつもの量以上に飲みたいし食べたいし、そういう楽しみがないと続かないし。
だから、まぁざっくり今の体重体脂肪を維持できてるならいいかなーと考えるようにしました。
まぁ当初の目標だった、禁煙前の体重に戻すってのはクリアできてるわけだしね。
だから言い訳でも甘えでも逃げでもないよ。前向きな現状維持٩(ˊᗜˋ*)و

ただ、糖質制限は更年期障害や認知症予防にも効果があるようなので、今後もゆるゆると続けます。いやもう一生そんな感じでいくと思う。
1日の糖質量を40gまで許容すれば、結構食べれるし飲めるしなので。
桜亭の社長さんに勧められたロカボ本を読んだのが良いキッカケになったかな。感謝。
山田悟先生の著書はほかにもあるみたいだし、機会があれば読んでみたい。
やっぱりネットの糖質制限ブログよりも医師が言っていることの方が信ぴょう性も高いしね。


で、おかずだけ弁当持参するようになってからこれまた5ヶ月くらい経つのだけれど、金曜日にもなるとさすがに常備菜も尽きてくるのでコンビニでサラダチキンやブランパンとかを買ってました。
やっぱり平日の夜にご飯食べて、そこからのおかずづくりは無理だもん。
それと、今回の旅行で久しぶりにパンを食べたことで、パンへの欲求がおさまらず、低糖工房の低糖質ベーグルや大豆粉パンを食べていたんだけれど、
やっぱり高いのでついに自分で作るという方法を取ることにしました。

ホームベーカリーデビュー！！！

値段もピンキリだったんだけど、ブランパンモードがあるツインバードのホームベーカリーにしました。
ツインバードと鳥越製粉が共同開発した低糖質ブランパンミックスもあって、1斤あたりのコストを計算したらやっぱり自分で作った方が安いことが分かった。
しかも焼きたてが食べられるし、1枚ずつ冷凍しておけば朝から美味しいパンが食べられる！！
しかもこれが美味しいのだ！！

これがあれば朝パンはもちろん、お弁当にブランパンのサンドイッチも持っていけるし、もちろんそれ以外の普通のパンも焼けるし楽しいじゃん！！

これまでは米派だったのに、眺望山荘の美味しいパンのせいで（おかげで？）一気にパン派です。

ホームベーカリーはてるみくらぶの件が発覚する前にポチったんだけど、今となってはもうあまりお金使えないので、
自宅で色々なパンを焼いて楽しむくらいしか・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…


あぁぁぁぁ・・お金返して・・。
今回はもうすべてそこに尽きる。

あっという間に2月。

毎年毎年本当にあっという間に月日が過ぎていて、今年ももう気づいたら2月に突入してました(;^ω^)　


ざざっと近況。
仕事では、あたし自身に変化はないのだけれど、同じ部署のメンバーが2名辞めることになったので、新人が1名入ってきました。そろそろ1ヶ月になるのかな？
あたしとしては、自分が定時に帰れて、有給が希望通りに通ればそれでいいので、特に思うところはなし。相変わらずミニマムワークで日々過ごしています。


1月はトータルで8冊の本を読みました。
今年はまずは岡嶋二人コンプリートが目標でもあるので、発表順に未読の作品を読んでいっています。最近ではダンナもハマリ始めていて、夫婦で同じ著者の作品を読むという不思議な光景がｗｗ
読み終えていないのに次から次へと読みたい作品が出てきていて、BOOKOFFに寄ってしまうとつい買ってしまうので気をつけねば・・と思っています。


糖質制限は継続中。
そしてついに今日、45kgを割りました。何年ぶりだろう・・(;´･ω･)ここまでくるとやめ時が分からない。ってかどの程度戻していいのか分からなくてしばらくこのまま続ける予定。
だって全然我慢してないし、むしろおなかいっぱい食べてるし、お酒も飲んでるし。
まぁたまにパンやコメは恋しくなるけど、さすがにもう慣れてきたし、順調に体重も体脂肪も落ちてるしやめる理由がないもんね。
特に体壊したりしてるわけでもないしね。
今はアプリで食べたものを入れると栄養素や糖質量、トータルカロリーなんかも計算してくれるのでとても助かってる。自分で計算するの面倒くさいし。
1日のトータルカロリーはアルコールも含めて1600㎉を超えないように、糖質量は1日40ｇを超えないように気を付けています。まぁあまりガチガチにするのもアレなので、飲みに行ったり外食する日はリミット外してるけどね。もちろん炭水化物は極力摂らないようにはしてるけど。
でももう体がそういう風になってきているみたいで、一瞬増えても割とすぐに体重も戻るようになってきた。
ここまで来るのに3ヶ月と少し。途中停滞していたけど続けてきて良かったなー。


それと。
去年夫婦でiPhone7に機種変して、ドコモ光にした際にもらったドコモポイントでグルメカタログや食事券、そしてそれぞれ夫婦でほしいものをゲットしました。ダンナお気に入りのミュージシャンのCD、あたしはラルフローレンのトートバッグ。なんだか得した気分♡
で、ドコモ光にしたのにまだNTTから毎月500円弱請求が来てるの何かなーと思っていたのだけれど、ウィルス対策の有料版のが継続していて、それはNTTからの請求のままみたい。
この際、思い切ってそっちも解約してフリーのソフトにしました。
まぁチリツモですね。よく家で飲んでるワインが同額くらいなので、月1本分多く飲めるぞ、みたいなね。


ヘアドネーション用にずっと髪を伸ばしているのだけれど、そろそろいい感じの長さになってきたのではないかしら。
洗髪頻度を減らしたのとアルガンオイルでケアするようになってからだいぶ髪が元気になってきた気がする。あとは、絶対にタンパク質をしっかり摂っているのも影響しているよね。少しでも役に立てるといいな。


とりあえず今のところはそんな感じ。
まだまだ寒い日が続くので、体調管理しっかりして乗り切るぞ。
来月は湯河原温泉旅行。梅の宴の終盤だから、見ごろは過ぎてしまっているかもしれないけれど、久しぶりの温泉旅行だからのんびりしてきたいと思います。